膏药制作培训
膏药网|名医荟萃|招生培训|新闻|膏药专题|理论与临床|病例反馈|中医保健|腰腿痛专题|经络穴位图|中医资源|联系我们
2020年5月27日 星期三
用户登陆
帐号 密码 站内搜索
健康养生需36计
第一:补充营养喝什么?答:一天一杯牛奶好!
第二:"垃圾食物"要少吃,尤其老年与少儿不宜.
第三:安全套,离不了!阻断危险很重要!  
第四:全身检查,一年一次.健康状况自明了.
第五:八种蔬菜有毒素,七种蔬果能防癌.(有毒:青西红柿,烂姜,腌制不透的酸菜,无根豆芽,没煮熟的四季豆,发芽变青的土豆,未煮熟的新鲜黄花菜,鲜木耳)(可抗癌:葱,大蒜,绿花叶菜,番茄,弥猴桃,葡萄,柑桔)
第六:睡前泡脚胜补药,冷水洗脸身体好.
第七:世间万事如浮云,天天三笑人不老.
第八:每天步行半小时,防病健身最明智.
第九:刷牙坚持"三三制",力度适中效果好. 
(三次/日,三分钟/次,饭后三分钟内/次)
第十条:齿宜常叩防牙病,肛宜常提除便秘.
第十一条:舒筋活血防头痛,一把梳子帮您忙.  
第十二条:不看标签买食品,好比走路蒙眼睛.
第十三条:晨起一杯清水饮,预防心脑血管病.(个人建议:减肥的人最好喝500ML淡盐水.体弱人士最好喝300ML纯蜂蜜"温水"
糖尿病人建议喝鲜炸蔬果汁"西红柿,芹菜,黄瓜,苦瓜少许")
第十四条:若想身体保平安,要留三分饥与寒.
(食七分饱,别穿太厚)
第十五条:早上起床慢半拍,预防生病快半拍.
(个人建议:醒了,多躺两三分钟,上下肢做伸展运动,用腹式深呼吸)
第十六条:您拍一,我拍一,一拍拍到七十七.
(下蹲10次+交叉拍肩+深呼吸/次)
第十七条:剩菜隔夜有盐毒,不要再往肚里填.
第十八条:每天牵手十分钟,夫妻恩爱胜美容.
第十九条:学习心脏好榜样,劳逸结合气更长.
(信人建议:定时作息,定量进餐,保持优良习惯)
第二十条:女人一过25,每周两次吃豆腐.
第二十一条:预防某些传染病,打针疫苗最放心.
第二十二条:白米饭,营养低,各种颜色加进去.
(个人建议:依体质加各种其它米和杂豆类
例如:肥人宜加薏米,黑米,黑豆,红豆,黄豆和大米共同煮饭或粥)
第二十三条:享受买菜好时光,健身悦目明算帐.
(个人建议:多陪父母或家人去菜市场买菜,品尝生活细节的美好)
第二十四条:搓脚可以祛疾病,健身勿忘捏耳朵.
第二十五条:闭目冥想一分钟,最大程度放轻松.
第二十六条:清晨锻练风险大,下午四点练练吧!
第二十七条:食肉营养各不同,体质各异辨颜色.
第二十八条:男女哭吧不是罪,真心表露不再累.
第二十九条:紧张焦虑引疾病,心理平衡迎刃解.
第三十条:茶杯只装半杯水,续水常动茶更香.
第三十一条:二十二点到六点,这段时间最好眠.
第三十二条:食物日吃二十种,多样适量是保障.
第三十三条:合谷内关足三里,经常按摩保身体.
(合谷:位于食指与姆指交叉处的凹陷处, )
内关:位于手腕横纹处向肘部三指宽正中线点上
足三里:外膝眼直下四横指处)
第三十四条:饮酒牢记三个数:25,100,300(饮用上限量为白酒:25ML,葡萄酒:100ML,啤酒:300ML)
第三十五条:饭前喝上一碗汤,控食润肠保健康.
第三十六条:一小时后要动动,莫待疲乏时已晚.
黑膏药制作咨询 黑膏药制作在线qq