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2020年5月27日 星期三
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影响女性健康的习惯
  夹着听筒干活 !

忙碌的工作开始后,电话声此起彼伏,手头工作又不能放下,怎么办?只能一边夹着听筒一边对着电脑打字。小心!你的颈肩问题可能就是这样造成的。

为了避免听筒滑落,人们会自然地用力夹住它,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。另外,长时间将颈部歪向一边,很可能会使颈部动脉受到挤压影响血液循环。   

躺在被窝看电视

忙了一天,终于可以舒舒服服地躺在被窝里了,可手里的遥控器却没停下。有很多女性朋友喜欢在床上看连续剧,看了一集又一集,时钟就在一把鼻涕一把泪中转了一圈又一圈。

研究表明,成年女性夜间睡眠时间过短会造成体重增长,使今后患肥胖症的可能性增大。因为睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度,进而影响热量的消耗,使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。另外,哭泣会让眼部肌肉压力过大,太多的水分积聚在眼睛周围,第二天必然会出现难看的“水泡眼”。

吃零食减压

上班压力大,很多职业女性喜欢在抽屉里“藏”一些零食,遇到烦闷事就吃零食给自己“减压”。小心,这可是年轻人患糖尿病的一个诱因。

糖尿病正在日趋年轻化,并逐渐走入白领阶层,其中一个主要原因就是零食的“推波助澜”。多吃瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等零食,而且只吃不动,食物在体内代谢过程中会产生大量中间产物,让肌体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调,会让人体细胞加速老化。

高跟鞋不离脚

穿高跟鞋让人看起来身材窈窕,自然成为不少女性的最爱。高跟鞋在每天早晨出门前就穿上了,下班后即便看电影、逛商场也不离身,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。然而,高跟鞋除了让美丽加分,同时也会增加你的健康负担。

长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,很多女性还因此长了鸡眼。

如果一定要穿高跟鞋,鞋跟最好不要超过5厘米。在办公室应准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。另外,不要连续3天以上穿同一双鞋。

 

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