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2020年7月12日 星期日
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巧用水果排毒洁体保健康
 

温馨提示:

黑色的食品永远都是最正确的选择,然后就是绿色食品。  

黑玉米,黑木耳,黑米 紫菜(也算黑色系吧)---- 海藻,青菜。 

有些水果也可以帮你洗肠、排毒,不同的水果排不同的毒。

草莓

不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。(注意,樱桃吃多了,容易上火。)

葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。 (选择颜色深的葡萄,比如深紫色葡萄就比绿色的要好~~ )

苹果

如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。(怎么说呢,过甜的苹果也不利于减肥。减肥的水果最好是带点酸酸的,至少口感不应该是甜的才真正有助于减肥。)

鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。(果汁中,哪怕是注明100%纯果汁的饮品,都是含有大量糖分的~ 其实对身体不易。如果真的想喝果汁,还不如自己在家用新鲜水果榨汁,当然直接食用效果也是不错的~ )

富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前,让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上,并承着大便排出体外,能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时,又易排出体内的营养素,成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

一般人可食用利尿清热的食物,如雪梨、西瓜和橙,或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。,有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功

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