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2020年7月12日 星期日
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孕妇如何预防腰椎间盘突出症
  孕妇
    妇女怀孕后,腰部随妊娠月份的增加而逐渐增大,尤其到了中、晚期。一方面由于腹部重量增加及距腰椎间盘中央的动力臂延长,使腰部负荷增大与腹部增大的部分的体积成正比。另一方面,由于妊娠时腹部肌肉松弛无力,而不能正常的支撑内脏,致使支撑内脏的腰椎负担加重,这两方面的因素使得腰椎的生理曲度发生明显的改变,即后伸过度。在这一基础上,孕妇只要稍微失去身体平衡,就容易导致腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症,这种疼痛有时会放射到下肢,引起一侧或双侧下肢疼痛。
    预防的措施:较好的办法是休息,充分的休息可在很大程度上减少腰部的负担,休息时可在很大程度上减少腰部的负担,休息时可将枕头、坐垫一类的柔软物体垫在腘窝下面,以使自己觉得比较舒适。
    睡眠时采用侧卧位,双腿屈曲的卧位姿势,以减少腰部负担。
    注意身体姿势:尽量避免弯腰等腰部过多、过度的活动,穿柔软轻便的平底鞋,适当地做一些腰部的体操,这样就可以在很大程度上预防腰间盘突出症。
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